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新葡京网址:凝胶快速补给体能 能量棒适合跑者跑前食用

时间:2017-11-4 18:35:50  作者:  来源:  浏览:47  评论:0
内容摘要:凝胶是介于固体食物和液体营养(也就是运动饮料)之间的。凝胶之所以受欢迎,就是在于它方便携带,跑步时摄入和消化也都便捷。凝胶主要包含简单的碳水化合物,像葡萄糖和果糖,有些还含有电解质和咖啡因。1、凝胶从进入跑者的口中就开始分解,因为唾液中含有一种唾液淀粉酶,能很快分解凝胶。吞咽之后...
凝胶是介于固体食物和液体营养(也就是运动饮料)之间的。凝胶之所以受欢迎,就是在于它方便携带,跑步时摄入和消化也都便捷。凝胶主要包含简单的碳水化合物,像葡萄糖和果糖,有些还含有电解质和咖啡因。
1、凝胶从进入跑者的口中就开始分解,因为唾液中含有一种唾液淀粉酶,能很快分解凝胶。吞咽之后,凝胶就会进入跑者的消化系统。
2、在消化道内,凝胶中的碳水化合物被分解成更小的分子,以便通过小肠进入血流中。
3、一旦进入血流,碳水化合物就会释放出一种荷尔蒙——胰岛素,激活跑者的细胞。此时,葡萄糖要么立即用于能量生产,要么被储存起来,供以后使用。
4、这个过程发生的比较快,所以在跑者摄入凝胶之后的15分钟内就能感受到变化,感觉自己的能量又恢复了。

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